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體內的「活性氧」是老化和癌症的原因,活性氧增加的原因包括暴飲暴食、吸煙、壓力、紫外線和過度運動。
透過均衡飲食、規律運動和充足睡眠來防止活性氧含量增加非常重要,攝取具有抑制活性氧的抗氧化特性的營養素也很重要。
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